Comment motiver les jeunes au sport ?

Quelques mois seulement après la première vague de confinement, des activités sportives de groupe et des entraînements ont été mis en pause une deuxième fois. Les entraîneurs devront encore une fois se tourner vers des plateformes virtuelles et essayer de motiver les jeunes athlètes à poursuivre leur entraînement autant que possible.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, les enfants et les adolescents doivent s’entraîner au moins 60 minutes par jour. Pour les jeunes actifs qui sont habitués à avoir plusieurs pratiques par semaine en plus des nuits de match, cela ne devrait pas être un problème. Mais sans son entraîneur et ses coéquipiers, cela peut être beaucoup moins motivant.

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Voici 10 façons de s’entraîner différemment pour que les jeunes soient motivés et actifs :

1. Offrez une sélection d’exercices via la vidéo YouTube.

YouTube offre une variété de formation vidéo, qui convient certainement à tous les goûts. Prends-toi comme un Entraînez le temps de mettre en place des capsules qui défient les athlètes à la maison. Seuls ou en famille, ils peuvent choisir l’entraînement qui leur convient et peuvent également varier d’un jour à l’autre. Voici un exemple d’un sac d’entraînement de danse que vous pouvez faire à la maison.

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2. Continuer à pratiquer 2 sur 2.

Bien que le sport collectif soit interdit, dans certaines conditions, il est toujours possible de pratiquer des sports pour deux personnes. Vous pouvez faire votre entraînement en plein air hebdomadaire avec l’un de vos coéquipiers si la distance de 2 mètres est bien maintenue. Tout comme les adultes qui s’entraînent ensemble, les jeunes athlètes aiment se motiver en s’engageant dans une activité sportive avec une autre personne. Cela diffère de la formation seule ou avec un membre de la famille, en plus de l’introduction de l’aspect social.

3. Rouler vice versa : des athlètes aux entraîneurs !

Pourquoi ne pas rouler de temps en temps Inverser ? Donner aux jeunes un ensemble d’exercices pour qu’ils puissent entrer dans le rôle d’entraîneur pour l’activité physique et montrer à leurs parents les exercices auxquels ils sont habitués. La participation ponctuelle des parents peut changer la dynamique de la formation.

4. Défiez les !

Pour un jeune athlète, il n’y a rien de mieux qu’un défi sportif pour se motiver à s’entraîner. Il est important que les jeunes restent connectés les uns avec les autres pendant cette période. N’hésitez pas à relever des défis qui vous demandent de prendre des photos ou de vous filmer pour leur permettre d’interagir les uns avec les autres par la suite.

Voici quelques suggestions pour les défis sportifs qui peuvent être abordés seuls ou avec des coéquipiers éloignés :

  • Proposez d’utiliser et d’exécuter des applications comme Strava ou Runkeeper. Un défi serait de Par exemple, leur demander de marcher 1 kilomètre par jour pendant 10 jours et de partager leurs résultats sur Classroom.
  • Demandez-leur de pratiquer loin de chez eux pendant une semaine et de prendre une photo de chaque endroit pour expliquer pourquoi ils ont choisi cet endroit pour leur entraînement.
  • Demandez-leur de créer un parcours d’obstacles dans la cour avec les exercices physiques de leur routine habituelle pour se filmer et ensuite le partager avec les autres.
  • Un bon défi serait également de leur demander de créer un entraînement et de le présenter à d’autres joueurs en direct via Zoom.
  • Parents, sortez-les de leur zone de confort. Procéder à effectuer des tâches ménagères qui cuisinent, inventer une danse ou apprendre un nouveau sport, cela les aidera dans l’aspect mental et leur permettra de revenir à la force dès qu’elle revient à l’entraînement à nouveau.
  • Encouragez vos jeunes athlètes à pour voir cette pause forcée comme une occasion de perfectionner leurs compétences techniques individuelles. Pourquoi ne pas organiser un concours de compétences en ligne plus tard ? Avec le retour rapide de la glace extérieure, ce serait un défi parfait pour les jeunes athlètes qui, par exemple, ont besoin de perfectionner leurs tirs et de contrôler la rondelle.

Les activités sportives chez les jeunes sont essentielles dans la vie quotidienne, donc c’est encore plus dans cette période inhabituelle. Le sentiment d’appartenance et le besoin de performance sont très importants pour les enfants et les jeunes engagés dans des sports de groupe. C’est pourquoi il est important de stimuler vos enfants avec diverses activités sportives pour s’assurer qu’ils progressent davantage et ne perdent pas leur motivation d’entraînement.

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